ストレスへの対処法
子育てと言うのは、とかくストレスがたまるものです。けれど子育てでなくとも、ストレスを感じることはあります。ですが子育て期間中、この別のストレスが子供に向いてしまう事があります。苛立ちの発散にしてしまうのです。これは子供にとっても良くないし、そのこと事態がまたストレスとなってしまいます。
そこでまず、自分がストレスを感じているらしいと思ったら、それに対処しておくことです。簡単なものでは理由を考えることです。そしてそれを紙に書いてみることです。
どんなことでも必ず「原因」があって「結果」があります。思いつくままに書き散らしてみましょう。大切なのは、何に、誰が、何時、どうして、どうやって、ストレスを感じるようになったのかを考えることです。
４Ｗ１Ｈは何につけても存在します。そのときの思考や感情などを書き出していくと、不思議と客観的かつ冷静になれます。自分で自分を見つめることが出来るようになるのです。
そうなれば自然に落ち着けます。
理由なく苛々しているのはストレスのたまるものです。けれどその理由さえ見つかれば、返って楽観的になれることも少なくありません。マイナスの感情に捕らわれることは少なくなるのです。
大切なのは自分で自分を労わることです。自分を変えられるのは自分だけです。自分のストレスも、自分で対処していくしかないのです。そして人間は思うとおりにしか生きることは出来ません。ストレスに捕らわれないよう、自ら律すれば、自ずと変わっていけるのです。